Le stress, les tensions, perturbent le sommeil. Les réveils difficiles sont le prélude à une journée éprouvant. Bien dormir contribue au bien-être général. Pendant le sommeil notre corps se régénère, c’est le moment où on peut perdre du poids, des graisses ou prendre du muscle.

La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement et le zinc contribue   au métabolisme normal des acides gras et à une fonction cognitive normale. La mélatonine est l’hormone du sommeil, sécrétée naturellement par la glande pinéale. Une carence en mélatonine provoque des troubles du sommeil.

Le magnésium possède des vertus face à l’anxiété, au stress et aux tensions. Ce sel minéral agit directement au niveau du système nerveux et stimule la libération de sérotonine, que l’on appelle aussi « hormone du bonheur ». La sérotonine est un neurotransmetteur qui apaise et contribue à éliminer le stress. S’assurer de bons apports quotidiens en magnésium permet de limiter le stress et l’irritabilité.

Le magnésium agit comme un véritable relaxant musculaire. La nuit, il permet donc au corps d’être globalement plus détendu et relâché au cours du sommeil, ce qui permet de mieux récupérer. Pour toutes ses raisons, une cure de magnésium est bénéfique lorsqu’on est en proie à la fatigue et à l’irritabilité. Il en est de même lorsque le sommeil est difficile, peu réparateur et agité.

Le 5-hydroxy-tryptophane ( griffonia est un principe actif qui s’avère aussi être un précurseur de la sérotonine . Ce principe actif provoque une augmentation du taux de cortisol, de mélatonine plasmatique et de bêta-endorphine. Il a donc pour effet d’augmenter l’activité de la sérotonine, une hormone impliquée dans la régulation de l’humeur  et du sommeil.

On utilise souvent cette plante et plus particulièrement son principe actif pour faire face aux troubles de l’alimentation, la boulimie ou l’obésité. En effet, le Griffonia simplicifolia contribue à réguler l’appétit, la sensation de satiété. Il permet aussi de réduire l’appétit et l’IMC.

Dans une même mesure, et toujours en raison de son influence sur la sérotonine, la plante peut aussi être utilisée contre les troubles du sommeil. Et notamment contre l’insomnie. C’est là l’un de ses usages courants.

Sleep&zen  est une formule unique associant la mélatonine , le magnésium et des plantes et minéraux.

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